健身房减肥计划 轻松减肥不烦恼

夏天到了，又到了一年一度露腿露腰的季节了，你是不是也在羡慕着那些可以肆无忌惮露腿露腰的小美女呢？很多人都说胖子都是潜力股，只要瘦下来，就能美的无可限量。你是不是也有着同样的烦恼，是不是想着要怎么健身，怎么减肥？

健身减肥的方法很多，有些人会选择跑步，游泳或者跳绳，等等，每种方法坚持锻炼的话都能达到一定的效果。但是还有很多人是喜欢去健身房的，健身房器材相对多，场地也相对方便，训练也相对系统。

小编今天要为大家介绍的是健身房的减肥计划，按照这个计划锻炼，不久后，你将会收到你想要的效果哦！

计划一：跑步机慢跑十分钟，先热身。也可以按照自身情况加速或者加时，以达到自身想要的效果。接着是仰卧起坐，仰卧起坐十多分钟，主要是锻炼腹部力量，减小肚子的赘肉。仰卧起坐以后，可以在教练的指导下，进行其他器材的训练。各种运动有效的结合一起，效果更佳。

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