【图】教你健身舞减肥操 让你轻松瘦身不烦恼

正所谓“一白遮三丑，一胖毁所有”。虽说不能一概而论，但是我们也能从中知道，胖，真的对我们影响很大，特别是女生啊，一般胖的女生，都会有点自卑，不敢跟融入集体，不敢大声说话，长大以后求职也是屡屡碰壁的。因此，可以知道，塑造体形对我们有多重要。

那现在的你是不是也在烦恼该怎么减肥，怎么瘦身呢？下面让我来为你介绍能瘦身减肥健身舞吧。

健身舞呢有很多种类，，每一种只要坚持锻炼，都能达到一定效果的。下面让我来为大家一一介绍吧。

类型一：普拉提。很多人可能不太清楚普拉提和瑜伽的区别，总是把普拉提和瑜伽混淆，但是普拉提和瑜伽是不太一样的，普拉提是遵循运用自身的重量，小重量运动原则，能有效的训练肌肉形态和关节。

12下一页

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com