【图】健身房减肥计划 适合新手的健身房减肥计划
2015/3/26 0:13:57 作者：F-chenyi… 来源:伊秀美体网
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上!下面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题。
② 跑步以后做仰卧起坐，也是根据自身情况而定，比如做15个一组，中间休息1分钟，一共四组。值得注意的是，腿部弓起，手一定要放在脑后，起来时身体不要全部碰到腿，落下时慢落，也不要全部放下，腹部要收紧，因为你在锻炼腹部，而不是脊椎……
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