【图】燕麦片的功效与作用 减肥养护必备知识干货

钙物质是我们人体正常运行的必要物质。在众多谷类粮食中，燕麦中含有的的钙含量最高，几乎可以达到精白大米的7.5倍之多。所以燕麦是缺钙的小仙女必备补钙食品。但相对于牛奶来说，燕麦中的钙吸收率相对较低，但仍然对预防钙缺乏有益。所以建议燕麦片和牛奶一起食用。

此外，燕麦片中含有丰富的亚油酸，对轻度脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，所以燕麦片也适合老年人食用。但食用燕麦片也不能过量，每天早上吃一杯即可，在吃燕麦片时可以添加适当的糖份或者和牛奶一直煮，使燕麦片更加爽口。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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