燕麦片的功效与作用 减肥养护必备知识干货

燕麦属于粗粮，而且在去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片。而燕麦片具有高纤维、低热量等特点，并且能给人较强的饱腹感，这优势使得燕麦片深受广受减肥爱好者的欢迎。那么，除了知道燕麦片一些特点外，你还知道燕麦片有哪些功效和作用呢？

燕麦属于粗粮，所以燕麦中的纤维素含量很高。而纤维素具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止并治疗便秘的作用。所以常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，并且可以增强消化能力。所以很适合想要减肥的小仙女食用，最好每天早上都食用。

我们知道抗氧化的食物具有美白祛斑的作用。具有抗氧化成分的食物并不多，而燕麦片中就含有丰富的抗氧化成分。这种功效与常用美白剂熊果苷的作用相似，既可以可以抑制黑色素的产生，淡化色斑，又可以保持肌肤净白。是养护肌肤的不二之选。

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