【图】瘦身早餐 跟着做让你自信迎接夏天

首先为大家介绍的第一种早餐是：瘦身五谷粥。需要准备以下材料：红豆、黑豆、黑米、薏米、桂圆、红枣、冰糖。将除了冰糖、红糖之外的所有材料提前一晚泡发。第二天早上将全部材料洗干净后放入锅内，加入适当的水后开火煮开，煮开后转为中小火继续焖煮半个小时，在煮的过程中需要稍微搅拌一下防止粘锅底。最后加入冰糖和红枣再煮十分钟即可食用。

接下来再为大家介绍一种早餐：低热量西式减肥餐。一只水煮蛋、两片全麦面包、草莓、蓝莓、奇异果和一杯低脂牛奶。这种早餐搭配非常适合在减肥中的人，另外在有计划健身的人也能吃这个早餐帮助瘦身减肥。水煮蛋和全麦面包都是减肥餐的好搭档，健康营养适合普遍人群食用。蓝莓、草莓和奇异果富含大量的维生素，可以为我们的身体补充维生素。

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