【图】一周快速节食减肥法 瘦成闪电就是这么简单

夏天到了，所以很多mm们都想减肥，呈现最美的自己。快速节食减肥法就能够帮到各位想要减肥的女性朋友们。一起来看看！

每天起床刷牙洗脸之后的第一件事情记得先喝一杯水，喝完水之后稍作休息就可以开始做一些简单的运动了。倘若早上的时间比较多，各位mm们可以选择跳跳绳，跑跑步等等运动。如果时间较紧促，小编建议大家适当地做做运动，可以减少体内多余的脂肪。正所谓一天之中，早餐是最重要的。每天的早餐可以选择喝燕麦粥或者是单纯的白粥。

在中午的时候，当然也少不了喝水，因为喝水可以增强自身的饱腹感，这样子就能够让自己少吃点东西。而且在选择吃的东西的时候，还要选择一些较为清淡的食物，例如海带、豆芽等等食材。在吃完饭的半个小时之后还可以选择喝喝茶，有助于消化。

现阶段也有很多人喜欢过午不食的减肥法进行减肥，即使该方法效果不错，但是这个方法需要有强大的毅力忍受晚上不吃饭所导致的饥饿感，所以建议还是不要采用此方法，以免让自己的胃受到了伤害！

晚餐一般建议大家可以吃一些水果，例如苹果、火龙果之类的水果，这样子不仅可以让你有非常高的饱腹的感觉，也可以补充体内所必需的维生素。记得晚上还要做一些运动，这样子减肥的效果会更加好。

只要大家能够坚持以上所讲的方法进行快速节食减肥，严格按照该种吃法，坚持一周，便可以轻松看到成果了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】