苹果酸奶减肥法 这样吃轻松瘦成闪电

所谓的苹果酸奶减肥法其简单点说就是只能吃苹果和喝酸奶，这是一种既快速又简单的减肥方式。它一般是以五天为一个周期，每周的减肥天其实就只需要两天而已。据调查显示，大部分人在第一周会有明显的瘦身效果，如果坚持得下去的人，瘦身效果会更佳明显。那么，苹果酸奶减肥法到底是怎么一回事呢？在减肥期间我们要注意什么呢？

第一天，整天吃苹果，一天的摄入量在两斤左右，不宜超过太多。意思就是说在第一天你什么东西都不能吃，只能吃苹果。水也不能喝，什么食物都不摄入。因为苹果是一种富含纤维素水果，在吃的过程中尽量小口的吃，它可以增强我们的饱腹感，减缓饿的程度！

第二天就是喝酸奶，喝前一天一样，什么都不能吃，只能喝酸奶。一天的摄入量在1000毫升左右，分成几等份，不宜一次摄入过多。接下去两天保持正常饮食即可，最后一天可以根据自己的身体素质，适当的做一些运动。

想要尝试这个方法来减肥的美眉还需要注意以下几点：①苹果含有的酸度相对于其他水果来说，还是比较高的。对于肠胃功能不是很好的人群，更容易刺激肠胃，引发疾病。而且酸奶也会增加我们的胃酸，所以肠胃不好的美眉要慎重选择！②能坚持这种减肥的方法的人并不多，在吃太多苹果和喝过多酸奶之后，很容易一看就产生厌恶感。

③苹果和酸奶并不能给我们提高身体所需的各种营养，很容易导致营养不良。④看似快速的减肥，但其实它更容易反弹！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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