苹果酸奶减肥法 只需两个阶段轻松享瘦

在我们的朋友群几乎每天都可以看到有人喊着要减肥，但效果似乎并不是很明显。减肥的方式有很多种，很多人为了方便会选择去减肥药，但其实这种方法你会花太多的钱。苹果酸奶减肥法在减肥界是很受美眉们的欢迎的，但应该还是有一部分热人不是很了解。下面，就让我们一起来深入的研究是怎么一回事吧。

苹果酸奶减肥法可以分为三个步骤：①第一天准备5到6个苹果，在你饿的时候就吃上一点。你可以选择在早上八点钟的时候吃上一个，这时候可以补充我们身材因新陈代谢流失的维生素。到了中午在吃上一个，苹果所含的纤维素还是可以增强我们的饱腹感的。其他的自行安排，在吃苹果的时候最好细嚼慢咽；

到了第二天就是喝酸奶是时候，这一整天你只可以喝酸奶，不可以搭配其他食物一起进食。由于这一整天只喝酸奶，会造成身体营养不良，也可能会出现头晕的症状。所以要是坚持不了，记得吃点别的东西，以免造成不可挽回的后果！

②在这第二阶段你必须在吃苹果和酸奶了，因为吃了一天的苹果和喝了一天的酸奶，身体的营养肯定的跟不上的。但在这两天里，你只可以吃些清淡的食物，不可以吃太多高热量的食物，以免造成减肥的反弹。③最后这个阶段的这两天，需要你像第一阶段那样，只吃苹果和酸奶。可能到了这里很多人都会坚持不下去，但如果你坚持了减肥效果会更佳！

不过小编不得不提醒大家，虽然苹果酸奶减肥法具有很好的减肥效果，但它也容易让我们对这两种食物产生反感。而且每一种有效快速的减肥方法都极易反弹且对身体产生伤害，请大家务必合理减肥，根据自身体质谨慎选择！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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