【图】减肥食物的推荐   低糖的美食也很多

许许多多的减肥人员，都有一颗热爱美食的心。但是由于害怕增肥而不敢吃一些好吃的美食。现在不用担心这个问题了，因为即使是在减肥期间，也有许多低脂低热的美食可以去品尝。接下来就向大家介绍几种低糖的美食的做法，让你在家也可以享受到美味。

冰镇酸梅苦瓜汁，苦瓜是一种可以有效减少脂肪的食物，而酸梅可以促进肠胃的蠕动和消化，也能达到减肥的效果。先把酸梅放到锅内煮出汤汁，放入少许的冰糖进行调味。把苦瓜去除中心的白条后，切成小片，拿出少量的榨汁后加入酸梅汁里，把做好的酸梅汁冰镇2小时，冰镇后可以有效的把苦瓜的苦味去除一些。

红豆薏仁粥，是一道养生滋补还有祛湿功效的粥。在减肥期间，富含膳食纤维的它也可以作为一道小甜品去食用。提前一夜可以先把薏米和红豆浸泡起来，到了第二天直接上锅开始熬制。浸泡过后的红豆和薏米煮起来更加的快捷。大火煮沸后，再用小火慢慢熬制，直达薏米和红豆已经开花后，就可以加入少量的冰糖调味。

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