【图】科学早餐食谱  让你轻松减肥

减肥早餐轻松做，以下几个食谱简单又瘦身。

1.牛油果鸡蛋沙拉。准备牛油果、熟鸡蛋、圣女果、黑椒沙拉酱、生菜，除生菜手撕成条，其余则切成块，放入黑椒沙拉酱，适当加入些黑胡椒，即可食用。

2.燕麦南瓜粥。把南瓜洗净切块，放碗备用，后将大米洗净，清水浸泡30分钟。用大火沸煮半个小时，再改为小火，放入南瓜块。最后在粥内加入燕麦煮10分钟，适当加盐调味。

3.如果早上没办法花过多时间在早餐上，可以选择全麦面包和低脂牛奶，或用豆浆替代低脂牛奶，但不建议食用加糖的纯豆浆。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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