【图】平板支撑的好处有哪些    4个好处你要知道

2.提高身体的平衡感

做过平板支撑和没做过的人只要坐过公交车就可以分辨出来。经常做平板支撑的人在公交车司机突然停车或者在转弯的时候都能保持身体的稳定，不会乱摇摇晃晃倒向别人。而没有做过平板支撑的人则前后左右各种倒，还伴随着各种叫声。

3.有利于加快身体的代谢率

平板支撑所需的体力大于其它运动，因此可以消耗的身体很大的热量。如果你每天都坚持做平板支撑，你身体的代谢率会会比别人快很多的。

4.提高运动能力

平板支撑主要锻炼的是我们身体的核心肌肉群。做这个运动需要用的体力非常多，需要我们身体所有的部位高度配合才能坚持得很久，所以，我们的身体在做平板支撑后，无论是协调力和强度都得到提高，这让我们在做其它有难度的运动的时候会轻松很多，所以，平板支撑有利于提高我们的运动能力。

以上就是小编为大家介绍的做平板支撑的好处，希望大家赶紧也去动起来吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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