【图】做平板支撑腰疼 千万不要掉以轻心
2017/4/23 19:32:11 作者：YUl-wang… 来源:伊秀美体网
平板支撑一直是一项备受推崇的运动，它不仅可以锻炼腰腹肌肉，还可以锻炼全身肌肉的耐力，那么在做平板支撑时要注意哪些事项才可以有效的避免运动带来的腰痛呢？
首先，要将运动过后的腰痛缓解之后，再开始做一系列的基本动作。我们在做的时候，最好是掌握腹部呼吸这个方法，因此在平时我们最好能够经常用腹部来呼吸。在做的时候背部要挺直，不要有塌腰这个动作，不然会使腰部疼痛。它虽然看似简单，其实是全身的肌肉都在发力。虽然这项运动被明星和健身达人推荐，但是如果您有颈肩痛腰痛等症状，建议你不要做这项运动。它真的是一项十分考验耐力的运动，我们一定要循序渐进，要保护身体不受伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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