【图】跆拳道自学难在哪儿 力度经验样样不能少

跆拳道是一种主要用手和脚进行格斗奥林匹克运动，最早是流行于韩国的一种技击术。随着近两年这项运动在中国的大量宣传和普及，越来越多人选择学习跆拳道，既可以强身健体，又可以学一门防身功夫，好处不要太多。

相信很多人看过两年前在芒果台热播的《旋风少女》，贯穿全剧的元武道的原型其实就是跆拳道。而剧里面一众演员帅气的跆拳道格斗动作，相信一定让很多少女生都看得都满眼冒红心了，不知道多少女生因为这部剧生出了对学习跆拳道的向往，想要像电视剧的男女主一样，一展一腿扫千军的恢弘气势。

很多人通过那部热播的青春剧，不仅看到了俊男美女的颜值，同时欣赏到了帅气炸天的跆拳道，在一定程度上也为人们心里印上了对跆拳道美好的印象也让越来越多人了解到了跆拳道这项运动。

有些人觉得自己四肢不协调，柔韧性也不够，自学跆拳道肯定没戏了。但是其实，这项运动的招式非常简单，作为格斗式运动，招式是非常有限的，难的其实是训练格斗者的身体反应度、灵敏性和力度。

如果要训练力度，那么每天就必须做大量的立卧撑跳、原地提膝等一些腿部训练。其次这项运动对柔韧度也有一定的要求，不然很多动作都展不开，那么初学者一定要做到每天拉筋，拉伸腿和手，加大关节的灵活性。

最后，在自学完几个重要腿法和手法之后，一定要进行大量的有规则实战训练，只有通过不停实战，才能全方面地锻炼身体的各方面素质和心理素质。只要力度、柔韧性、经验值足够到位，就能在场上轻松制胜！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】