【图】减肥沙拉酱的做法 给你健康的指导

首先讲讲沙拉酱，一般在我们生活中购买的沙拉酱热量都比较高，制作的原料主要就是植物油、酿造醋和鸡蛋黄，在放入一些调味料制作而成。在植物油上亚洲和欧洲有所区别。前者多使用大豆色拉油。后者多使用橄榄油。

我们都知道生菜沙拉不仅仅嫩满足人们的口腹之欲，而且对减肥也有着一定的效果。但是过多食用放入各种各样的沙拉酱的生菜沙拉的话，反而达不到减肥的效果。恰恰相反，在这种情况下更容易使人长胖。一般来说，制作减肥沙拉的时候不放沙拉酱会比较好，当然也有着既放沙拉酱又有减肥效果的吃法。

自制沙拉酱就能够避免摄入过多的油脂，更好的达到减肥的目的。首先准备好所需要的食材：酸奶、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油。根据你需要的量进行配比，最好是以5：1：1的比例。当然若是有柠檬更好，可以为你的沙拉提味。

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