【图】瘦身瑜伽怎么练 健身教练告诉你两套方法

瘦身瑜伽的另外一套动作可以起到全身各个部位的瘦身效果，但是它需要每天坚持练习。这套动作可以让经络得到彻底舒展，还能促进新陈代谢和血液循环，整个人会感觉到更加精力十足。

它的具体做法是：首先身体呈自然站立状态，头慢慢低下来眼睛向下看，预备让身体逐渐弯下去，直至双手手掌心触碰到地面，此时要保证大腿和膝盖呈弯曲状。之后再慢慢把身体扑倒在垫子上，双手仍然支撑地面，膝盖部位和脚尖触碰地面，臀部尽量往下沉。完成整套动作后缓缓起身放松。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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