减肥操快速减肥效果妙 跳着减掉大肚腩原来这么简单

现代生活节奏飞快，很多人都是没有时间去健身房的，下面给大家推荐的这组动作那在家里也是可以做的：首先你可以准备一个瑜伽垫，整个人躺下，双手抱紧膝盖。放松背部，减膝盖向腹部方向拉伸，根据自己可以做到的幅度拉伸。要注意的是在拉的时候呼气，还原的时候吸气，保持呼吸顺畅。

我们在做的时候，腹部会有拉伸感，可能有些人刚开始的时候还会出现腰部酸的感觉，这些都是正常的。在减肥的时候选择一套时候自己的减肥方案，是非常重要的，可以起到意想不到的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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