【图】减肥操快速减肥靠谱吗  几个简单拉伸让你轻松瘦下来

在这个什么都要追求速度的时代，人们开始对于减肥这件事情也追求起了速度，人们常说；“欲速则不达”，虽然我们不能在短时间内快速的减肥，但是我们可以通过每天利用简单的减肥操来保持一个健康的体形。

如今在这个快速发展的时代，人们已经无法静下心来认真的坚持运动来锻炼身体和减肥，因此来说今天我们就来教给不少整天忙于工作、没有时间健身的人们几个简单的减肥操的动作。

首先提到减肥最基础的一个动作就是拉伸，拉伸的主要目的是放松身体的各个部位，使身体的肌肉完全的放松下来，这样才能够避免肌肉长时间的紧绷，从而导致体脂的上升。

因此来说第一个动作就是对手臂以及大腿的拉伸，在晚上睡觉之前我们就可以开始这些拉伸动作，将手臂完全的打开向上拉伸，使其完全的放松，腿部的的拉伸我们可以通过空中自行车、双腿蹬直等动作来拉伸。

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