【图】燃脂健身舞减肥操 从此告别水桶身材

但并不是所有的都适合我们中国人。中国人和外国人的身体状况，饮食习惯和生活习惯都不一样，所以不要盲目的跟风和追崇。要选择我们真正适合的运动来进行减肥。

像女生尽量选择有氧运动。运动不用太激烈，时间控制在半个小时到一个小时之间。健身之后不要立刻坐下，要捶腿放松，做做放松运动。立刻坐下图一时舒服，但是会让你的胯部变宽。流汗以后尽量自然干或用毛巾擦，不要用水洗，会留下汗斑。汗干了以后可以冲个澡，时间不要太久。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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