【图】肚皮舞瑜伽练起来 简单动作营造美妙身姿

肚皮舞不同于一些有氧健身运动，它们两者存在着差别。肚皮舞以“柔美”为主要的感觉与及形象体态。比起其他有氧运动或无氧运动它就不会有着“死气沉沉”的感觉。

因此，肚皮舞对于女性朋友而言是一种很值得选择的运动方式，不仅可以健身塑体，而且还可以跟着音乐跳动着美妙的舞姿，不断增添着女性独有的魅力！现在有两组不仅能塑腰又瘦臂的简易肚皮舞就马上推送给各有爱美的女性。

我们先来推送第一组舞蹈动作：身体波浪起伏，首先身体往左边侧站，因为这样方便您观看自己的姿态与及动作的正确与否。

第一步，双腿站直膝盖微曲，双手向两侧自然的打开，胸部往前抬起，但是注意体态，双肩膀要跟着呼吸放松不要出现耸肩的情况。

第二部，在第一步的基础上，胸部收回往后，同时腹部自然推出，在这个动作的基础上收回，整体恢复到一开始的状态。这组简单的动作连续重复练习8次，要感觉自己的身体很水波一样。但是注意动作一定要自然连贯，不可出现断节。这就是简单肚皮舞的第一组动作。

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