平板支撑怎么练能减肥 它的好处有哪些
如今，越来越多的人加入到减肥大军中，很多人都在寻求最简单有效的减肥方式。前段时间，有网友在微博上晒出了各项运动的减肥效果。从这些数据中，我们可以看到平板支撑的减肥效果远远超出了我们的想象。平板支撑是一项只需要在家里面就可以完成的运动，那么到底应该怎么做才能达到瘦身的效果呢？在做的时候又需要注意些什么呢？
有人说，平板支撑不就是用手支撑着地面吗？这么简单的动作谁不会做呢？虽然平板支撑看起来很简单，但是实际上它也有不少的注意事项。一、你在做平板支撑的时候，一定要咨询健身教练规范的动作怎么做，因为有很多人自学学的动作不规范，不仅达不到瘦身的效果，还会伤到腰。二、平板支撑每组坚持5分钟，休息一分钟再继续，每天坚持做5组。
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