【图】平板支撑怎么练才有效 坚持动作正确才是重要法宝
2017/3/13 16:17:15 作者：YUl-yang… 来源:伊秀美体网
平板支撑对于经常运动的人来说已经是司空见惯，但是对于不少的运动小白来说练习平板支撑还是需要注意许多的动作要领的，如果你对平板支撑有疑问的话就赶紧来看看吧。
相比于跑步、仰卧起坐、HIT等一系列运动项目来说，平板支撑可能是最不需要任何工具、并且随时随地都可以进行一项减肥塑身的运动，但是我们是否对于平板支撑有足够的了解，没有做过这一运动项目的人可能都曾说过这样一句话：“平板支撑很简单的，不就是身体在地面上撑一会吗。”然而并不是这样，每一个运动项目都有它对身体部位的动作以及力度的要求。
平板支撑对于人们在练习时的要求就是需要在地面上保持俯卧的姿势，用脚趾和手臂来支撑起身体，使身体与地面保持一个平行的状态，需要注意的就是无论这个动作要做多久都必须时刻保持一个笔直的状态，丝毫不能松懈。因为每一项运动都有其要求，只有达到了姿势的要求，练习的时间长了才可以看到有效的成果。
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