【图】跑步膝盖疼怎么办 找准疼痛原因很重要

为了减肥而牺牲自己的健康是不值得的，所以人们要爱护自己的身体，做剧烈运动之前要做好准备运动，先热身防止摔伤，最好是先慢跑几圈，做一下拉伸。还有运动前可以带一些护膝的东西，护膝会帮助你很好的保护好你的膝盖。运动时最好穿一双运动鞋，一双好的运动鞋是非常重要的。其次运动过程中要注意自己的发力点，不要做太剧烈的运动太长时间。运动完之后最好是用冰袋敷一敷自己的膝盖。减肥过程中一定要保护自己的膝盖，否则得不偿失。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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