跑步膝盖疼怎么办 找准疼痛原因很重要

跑步减肥对于女生来说是一个很好的选择，但是跑步过程中会出现膝盖疼，这主要是因为跑步时用腿发的力而不是用脚发力。那么如果跑步过程中出现膝盖疼的现象该怎么办呢？首先你应该立即停止跑步，然后坐在地上，尽量不要用腿来支撑你的身体。其次你应该根据自己的膝盖的疼痛程度做出判断，看看自己是否能依靠自己来走路，如果不能走动就求助他人，赶紧去医院医治。如果觉得自己不严重不用去医院那么就自己揉揉疼痛的地方，然后好好的休息一下。

还有为了自己的健康，如果疼痛很明显最后是及时去医院检查，主要是看自己的膝盖处于哪一种状态，半月板有没有被损害，如果需要做手术就别耽搁。不要为了减肥就坚持锻炼，保护好自己的腿才是最重要的。而且如果不是很严重，或者是做完手术需要适当的动一动，切记动作幅度不要太大。

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