成功减肥怎样做 运动加饮食甩掉脂肪

减肥不是一件简单的事情，相信很多朋友都深有体会。如果想要达到自己理想中的身材，可能还需要用更多的时间和精力。怎样做才能成功减肥？离不开运动和饮食，剩下的就是时间和效率的问题。有减肥达人整理出来的，科学有效减肥方法，供大家参考一下。

1、仰卧起坐

这个运动深受大家的喜爱，主要是做法简单、针对性强。对肚腩突出、想要瘦腰的身材效果非常好！在做仰卧起坐的时候，要记住用腰腹部的力量，而不是用屁股或是颈椎。

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