成功减肥怎样做 运动加饮食甩掉脂肪

3、记录步行数

现在的手机大部分都有记录步行数的功能，每天保证8000步以上，可以帮助消耗掉一餐午饭的热量。加上在公司里的走动和上下楼梯，也是减肥瘦身的方法一种。

上面提出的三种方法，是生活中最常见也最简单的，基本上我们每天都会做到，而需要的是我们做的更好！

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