每顿饭吃半碗能瘦吗 为你盘点正确的减肥方法

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。要开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。有一种中医减肥，很有效，就是针灸减肥，一个疗程为7天，一般为2-3个疗程，在治疗期间有一些特殊的食谱，可以快速减肥，没有任何副作用，你可以去专业的减肥中心咨询一下，不要抽脂或吃药等。但减肥以后重在保持，一定要控制饮食，多活动。 另外，应以健康为重，有一个健康的身体、快乐的心态，你就是最美的。

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