【图】每顿饭吃半碗能瘦吗 为你盘点正确的减肥方法
2017/3/15 22:23:06 作者：O3-hezhe… 来源:伊秀美体网
减肥是一个非常复杂的过程，并不是单纯依靠少吃饭来完成的；而是需要在控制饮食总能量的基础上。配合适量的运动等方式来完成的；所以如果您的日常膳食没有控制好。
如果你想要健康的减肥的话，是可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。一日三餐最好定时定量，饮食以清淡为主，每餐吃七八分饱就可以，再加上可以每天进行晨跑，中午可以定时做瑜伽运动，晚上睡前可以做上下蹲运动，仰卧起坐等，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
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