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【图】什么运动减肥效果好快呢 6种运动助你轻松瘦身

2017/3/15 22:22:59 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网

运动是最健康有效快速的减肥方法，那么，什么运动减肥效果呢？今天就为大家推荐几种有氧运动，不仅能快速减肥塑形，还能锻炼心脏，让人心情愉悦。快来一起看看吧。

户外瑜伽

瑜伽是非常棒的修身养性运动，而户外瑜伽则让我们更接近自然，更加放松，呼吸到新鲜空气，可以帮助人们提高集中精神的能力，吐故纳新、舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好，并在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。

骑自行车

骑自行车特别能减脂肪,因为和跑步比较,骑自行车有较强的可持续性,也就是说你可以一直骑下去,眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间,时间越长消耗多余脂肪的几率就越大，减肥效果就会更好。

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