【图】什么运动可以减肥快呢 9个快速瘦身的运动推荐
2017/3/9 23:03:05 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
运动是最科学的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新城代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗脂肪越多。
NO.9 最佳燃脂运动之—做瑜珈
阳光温顺的下午，阔别喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常舒服的享受。瑜珈各种体位法的姿势，推拿身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲惫。瑜珈的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲惫。
提示：瑜珈呼吸不同于一般呼吸，是通过吸气扩张上腹部与胸腔，然后通过腹部肌肉运动更彻底地排除空气。瑜珈呼吸法的目的是通过有意识地控制呼吸来集中意念。
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