【图】学会有氧健身操 健康运动保持好身材

健身的方式有很多，正规的健身房健身比较适合男性，因为利于肌肉的增长。广场舞健身是中老年人的首选，但对于年轻女生来说过于落后，不适合年轻女生的体质。最适合年轻女生的运动当属有氧健身操，这是一种运动和舞蹈相结合的方式，可以调动全身肌肉的运动，迅速燃烧你的脂肪，而且对于活力四射的青春期的女生来说不会沉闷，是最好的健身方式。

有氧健身操是当代很受年轻人所喜爱的运动。它的种类很多，不过大多数是以做操的形式展现出来的。根据不同年龄体质分为不同种。儿童的有氧健身操比较简单，方便学习。年轻女生的有氧健身操比较复杂而且运动量较大，有利于减肥健身，塑造一个好身材。而我们做有氧健身操的时候必须要有音乐，跟着音乐的节拍来，一般来说所选择的音乐要极其富有节奏感。

有氧健身操其实包含养生的知识，根据锻炼来加强身体养生。在做有氧健身操之前要预先做一些准备工作来热身。有氧健身操的幅度很大，利于拉伸身体四肢，而且还有利于促进人体的新陈代谢，强化心脏功能。不过因为它的运动量较大，不建议月经期间的女生锻炼。有氧健身操一般不需要借助其它的物体，因此在家就可以自己锻炼。动作简单易学，不会跳舞的人都可以学，而且它的趣味性很高，可以让你不知不觉中就强健体魄，健康减肥。因此成为许多女生瘦身的首选。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】