【图】有氧健身操  这种运动比其他更有效

现在很多精神俱乐部都有标准的健身操和现代流行的舞蹈。这些运动的独到理念就是有氧健身运动。它们主要是能让我们轻松的燃烧我们的脂肪，保持一颗愉悦的心情健身。

而全面的有氧健身操是通过结合低强度和高强度的有氧操来进行合理的健身。其实健身操早在20世纪70年代就已经兴起。这种健身操除了要满足氧气的供给之外，还要求全身的肌群参与运动。

通过正确的有氧运动可以使我们的心脏更健康。一个身体素质很好的人，可以进行长时间的有氧运动。在有氧运动兴起初期，有美国影视明星根据自己的健身经验来体会。直到上世纪80年代初，有氧健身操才正式传入我国。那个时候人们已经开始追求身体上和精神上的健康，所以那个时候有氧健身操还是挺受欢迎的。

有氧健身操的主要特点是它的活动时间比较长，而且动作不难，它可以控制体重，提高身体素质。总的来说就是像人们喝中药一样的效果不是很明显，这都是需要时间的积累。只有有耐力有恒心的人才可以看到它的成效。

健身操有很多，它分为一般健身操、搏击健身操等，有一种特别受欢迎的是瑜伽健身操。健身操还可以根据年龄还有锻炼目的，还有器械的不同分类。基本上可以分为这几大类，按年龄来分就是儿童和成人健身操，按道理目的来分的话就是康复和健美健身操。按器械来分的话就是徒手和持工具健身操。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】