【图】健康节食减肥法有哪些 让你吃出窈窕好身材

健康的节食减肥法不是不吃，而是要注意日常生活饮食怎么吃！首先，听到“节食”二字，大家都会有个错误的认识，觉得节食减肥就是通过不吃饭去减肥的方法！这个认识实在是错误至极，绝食减肥非常不健康，有可能会导致你身体疾病，损害你的肠胃健康。首先，需要认清楚，节食不意味着绝食，节食是有节制的饮食，从而达到健康减肥的目的。

节食减肥的时候，早餐不能不吃！如果一日三餐，非得有个选择的话，你可以不吃晚餐，但绝对不能不吃早餐。早上是一天工作与学习的开端，一整天的开始需要你有充足的能量，才能更好地进行一天的学习与工作。但是需要注意的是，吃早饭的时候，不能摄入热量太高的食物，例如烧饼、煎饼、油条呢。建议吃牛奶鸡蛋燕麦片等健康早餐。

节食减肥期间，每一顿都不能吃到你感受到十成十的饱腹感才停嘴，这样是会把胃口撑大的。每一顿吃个六七分饱就可以了，如果真的控制不住自己的食欲，你可以在吃饭前喝一杯温开水，可以起到增添饱腹感的作用。节食减肥要有良好的饮食习惯，每天晚上七点前吃完晚餐，便不要再进食了，给肠胃充足的时间进行消化，切记不可以吃宵夜。日常生活中，要远离高热量的垃圾食品，这些食物虽然让人很有食欲，很是诱惑，可是，它们是会让我们的减肥事业一败涂地的！吃饭的时候要养成良好的咀嚼习惯，慢慢将食物嚼碎了再吞下去，有利于更好地消化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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