【图】探索有效的节食减肥法 如何快速拥有魔鬼身材

过午不食，是大家常用的减肥方法。从字面上看，就是吃过午饭后，就不再吃任何东西了。早饭和午饭都可以吃的饱一点，但是也不要暴饮暴食。在午饭过后不再进食，是为了控制热量摄入，保证摄入的热量小于消耗掉的热量。长此以往，自然会导致体重的减轻。而且根据医学上的研究指出，如果晚饭摄入过多反而不利于身体健康，加重胃负担。

代餐粉节食法，也是十分常见的方法之一。代餐粉节食的好处就是营养成分丰富，而且不容易发胖。很多代餐粉都有抑制食欲的功效，喝下去会让人减少对食物的渴望。同时代餐粉中含有很多膳食纤维，帮助消化的同时也有较强的饱腹感，让人不想吃东西，从而达到减肥的功效。代餐粉的种类有很多，可以根据自己需要选择合适种类的代餐粉。

水果代餐减肥，也是节食的一种。每顿一个苹果，其他时候不要吃零食也不要吃水果，饿了就多喝水。坚持一个星期，然后每天吃水煮青菜加鸡蛋和白粥一个星期。这样连续不断的坚持一段时间，就能使胃变小，在日后克制饮食时，能够发挥较大的功效。同时，节食减肥也有很多需要注意的，首先要量力而行，过度的饥饿会导致突然暴食，对身体极为不好。同时，在节食减肥的同时，要配合运动一起，才能保证有功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】