【图】14岁减肥方法揭秘   活力健美操15分钟快速燃脂

健美操的优点

体力更持久

健美操是一项有氧运动，在运动的过程中，会吸入大量的氧气，能提高呼吸系统与循环系统的机能，通过有氧呼吸作用，还能优化心肺功能，随即提高全身持久力，让你运动的时候也不会容易疲倦。

提高体内持久度有什么好处呢?不但能抗疲劳，随着日常运动量的增加，运动减肥的效果也能更好更持久，同时也能吸入更多的氧气，燃脂功效大大升级。

燃脂效果更高

健美操至少要持续15分钟以上，期间除了补充水分，尽量不要停下来休息。一般来说有氧运动要持续进行20分钟才能开始燃烧脂肪，但如果中途停下来，燃脂也就必须再次启动了。但根据健美操的减肥原理，能在短时间内开始燃脂，比其他有氧运动更见效哦!

上一页123