【图】了解这些室内减肥运动密集 一个月瘦十斤不是梦

在如今快节奏的现代生活中，人们的生活压力越来越大，长时间地坐在电脑面前会导致身材走形进而导致肥胖。然而，现代人留给自己的时间很少，也没有太多的时间去健身房得到专业的健身指导。因此，室内减肥运动渐渐地流行了起来

室内健身运动可以有效的摆脱健身房的束缚，让我们在家无论什么时候都可以运动起来。对于那些喜欢户外运动比如骑行或者爬山的爱好者们在天气不理想时也可以选择室内的运动。室内的运动都有哪些呢？适合哪些人群呢？这些都需要我们进一步地了解。

首先需要借助工具的室内运动有举哑铃和弹力带。对于女生来说，举哑铃可以先选择重量轻一点的哑铃，然后从平举于胸前再慢慢地将双臂展开，最后将哑铃举过头顶多保持几分钟。每天至少举哑铃二十分钟可以有效地减少手臂上的脂肪。

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