【图】锻炼能减肥吗 十大小技巧教你快速减肥成功
2017/1/23 21:38:09 作者：M21-liuj… 来源:伊秀美体网
生活总是被零散的时间充斥，但只要事关健康与身材，如果我们把运动时间安排妥当，一天的大部分时间都可以加以利用。的诀窍就是把部分运动小动作安排生活总……
半蹲比仰卧起坐更有效大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。专家提到，如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
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