【图】易胖湿热体质如何减肥 13大去湿食谱让你轻松瘦

九、淡菜淮实山斑鱼汤：

功效：健脾理肝，去湿热。

适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。 材料：淡菜50克(洗净)，薏仁淮山药各100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克(用隔渣袋包好)。

制法：清水适量，煲约3小时，调味食用。薏仁是能够去湿热的佳品。

十、豆芽节瓜沙丁鱼汤：

功效：清肺热，除痰火，利尿去湿。

适应症：肺脏燥热，口淡舌白，喉痒，小便色黄，大便不畅等。

材料：大豆芽菜200克，节瓜1个，沙丁鱼(或大眼鸡鱼)约250克，生姜4片。 制法：清水适量，煲约1小时，调味饮用。

十一、老黄瓜陈肾汤：

功效：清热解湿，预防喉炎。

适应症：身体烦热，咽喉痛，小便赤热等。

材料：老黄瓜约750克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个(先出水)。 制法：清水适量，煲约3小时，调味饮用。

十二、节瓜薏米淡菜汤：

功效：清暑利湿，健脾开胃。 适应症：精神困倦，小便不畅等。

材料：节瓜约500克，生薏米75克，淡菜100克(洗净)，陈皮25克。 制法：适量清水。

十三、去湿平安茶：

温和去湿、解热、消滞、滑大便。

处方：绵茵陈，川忍冬各15克，川加皮15克钱，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克。

做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去湿消滞、清热、平肝等作用。

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