【图】吃什么东西减肥快还不用花钱呢 11种食物让你吃着瘦

减肥吃什么食物

减肥吃什么好呢？下面，小编教你减肥吃什么好，多吃11种瘦身食物减肥，不用再担心减肥每天吃什么了哦。蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪.....

减肥吃什么好呢？下面，小编教你减肥吃什么好，多吃11种瘦身食物减肥，不用再担心减肥每天吃什么了哦。

1.蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

2.水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

3.汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

4.脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

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