半个月小米粥减肥20斤   这方法是否有效

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相信很多人都想要减肥，特别是一些比较胖的人，他们会想很多的办法进行减肥。但是曾经，网上有流传过半个月吃小米粥可以减肥20斤，这是真的吗？其实这样的数据可能会有点夸张，就算是真的，但是这样对身体也是非常不好的。 事实上，小米粥的确是可以减肥的，但是前提是这个人是因为体内有湿气太多才导致成的肥胖。

因为小米粥，是可以健脾除湿，而且吃小米粥，还可以养胃。相对来说，小米粥会比其他的一些，食物减肥的效果会好很多，对身体的影响也不大。但是需要注意的是不可以只吃小米粥，需要做到营养均衡，才不会让自己的身体受到伤害。

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花生仁小米粥是减肥食谱当中是很不错，所以如果想要减肥的你，可以尝试做一下这道小米粥。 首先我们要准备好小米和花生仁各50克、30克的红小豆，另外还要适量的桂花糖和冰糖。

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首先我们需要把小米和花生仁还有红小豆，浸泡四个小时， 洗干净之后就把它们放在一个盘子里面备用。然后我们需要把花生仁和红小豆放在锅里面，加入适量的水，煮沸之后，把火调成小火，煮30分钟左右再加入小米。

接下来等小米花生仁和红小豆都煮烂之后，就可以把冰糖和桂花糖放进锅里面，等糖都融化之后就可以关火了，那么这一道简单而健康的减肥小米粥就做好了，常吃就可以达到明显的减肥效果。

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