自由泳换气技巧是什么 学会这两招你就是过江龙

自由泳简单的说就是比较常见的游泳姿势，相比较于其他游泳姿势来说，这种泳姿更“自由”。说白了只要身体协调性够好，可以在水中自由滑行又不至于溺水，就已经达到了自由泳的要求。虽然，这种泳姿对游泳的姿势并不过分苛求，但需要学会换气技巧。

1、很多人在游泳的时候，都将注意力放在了吸气上，事实上自由泳的专注力应该倾向于呼气。如果想保持正确地换气节奏，正确的做法是头入水时用鼻子排气，需要换气的时候口腔在水面上吸气。这样做才会让呼吸更顺畅。

2、大家在游泳的时候，会发现一个突出问题，那就是很多人游泳动作不协调都是因为不会换气。大多数人换气的时候都喜欢直接歪头，如果身体与颈部不在同侧，很容易在游泳过程中导致颈椎扭伤甚至肌肉拉伤。身体转动带动头部转动才是标准的换气姿势。

很多游泳爱好者由于没有接受过专业的游泳训练，只是在电视中或者游泳馆中看过别人游泳，就照葫芦画瓢自以为会自由泳了。如果在游泳的过程中，身体协调性不好，或者手臂、腿部、脖子、头部用力过猛，都会造成身体伤害。严重的还会在水中抽筋、甚至溺水。如果热爱游泳，找专业教练学几堂课才会避免很多麻烦。

学习自由泳关键的就是换气技巧，这也是很多人都比较头痛的地方。正所谓万事开头难，只要有恒心和毅力，除了自己不断摸索之外，再与教练多沟通，相信十天左右就可以掌握自由泳的换气方法以及正确泳姿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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