【图】减肥时可以吃土豆吗 几个事项帮你塑造苗条身材
2017/1/14 22:38:05 作者：W1-luoli… 来源:伊秀美体网
减肥的时候吃土豆可以减肥也可以增肥，主要是看你怎么吃，吃的多还是少。具体的减肥的时候吃土豆可以吗我们来看下面的介绍。土豆增肥的原因是因为含有很多的……
土豆如何吃才减肥？
土豆需要替代主食食用
在中国，土豆一般都是作为菜品的食材进行食用，如果土豆和米饭等主食同时食用的话，自然起不到减肥的目的，并且很有可能反而成为增肥的诱因。土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，不利于控制体重。因此如果想要达到减少热量摄入的减肥效果，土豆需要替代主食食用。
用土豆替代蔬菜是不可以的
单一的减肥方式是不被提倡的。虽然土豆包含了人体每天所需的众多元素，但是为了维持机体健康的运转，需要更完善的营养摄入，所以单一的土豆摄入并不利于身体各个部分功能的正常运转。
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