【图】减肥期间暴饮暴食一次有关系吗 为你分析其中的弊端
2016/12/14 16:03:13 作者：U-dengli… 来源:伊秀美体网
虽说减肥期间偶尔暴饮暴食一次没有很大的问题，但是，减肥期间还是不要暴饮暴食，避免食用过多高热量食物，每天坚持适当运动锻炼，饭后避免久坐，晚餐清淡为···
偶尔运动也相当于“暴饮暴食”
减肥或锻炼的MM要注意啦，你如果不是个长期坚持运动的人，只是偶尔运动一下，建议你千万不要这么做。偶尔运动也相当于“暴饮暴食”哦。研究已经表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。比如周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，这后果其实比不运动还要差。
其实，运动锻健身是不断积累的结果，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若运动间隔时间过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。真正科学的锻炼做法是每周坚持锻炼3至5次。这样的锻炼才能真正的获得提高体能、增进健康的效果。
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