【图】运动减肥会不会变成肌肉呢 几招教你如何有效减肥
2016/11/17 13:08:16 作者：O3-hezhe… 来源:伊秀美体网
肌肉是怎样练成的?在很多人在节食减肥的情况下，又开始思考新的减肥方法：即减肥有度的饮食下，培养坚持运动。的习惯这样不但对减肥瘦身更有效，还更具有运动活力之美。
骨骼肌之所以在经过一些训练之后会越来越强壮，是因为这些运动刺激了肌纤维，使其中的收缩性蛋白(如肌球蛋白和肌动蛋白)变多，肌节的数量也会横向增多。这些变化都会导致肌纤维的横截面积变大，从而使肌肉越来越大块。需要顺带一提的是，肌纤维按照收缩速度和代谢类型可以被进一步分成两种：偏于支持有氧运动的慢肌纤维和偏爱无氧运动的快肌纤维。尽管所有肌纤维都有增大的可能，但增大程度不同。练出的大块肌肉主要是由于快肌纤维的增长。
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