跳绳和跑步哪个减肥效果好 记住这几点保证事半功倍

运动减肥的方法有很多种，但是有些就并不是非常简单。简单的运动减肥有两种比较受欢迎，一种是跳绳，另一种就是跑步。跳绳和跑步各有各的优点，但是跳绳和跑步哪个减肥效果好呢，接下来就分析一下这两种减肥方法各自的优点以及缺点。

首先介绍一下跑步，跑步这种减肥方法，也可以说是快速减脂方法。因为跑步是减脂非常快的一种减肥方式，只不过要跑半个小时以上才可以。而且跑步不会受到空间的限制，可以在健身房跑步，也可以选择室外跑步。

跳绳同样是这样，在时间上面，跳绳也要不断的连续跳半个小时左右，或者说少跳3000下。但是跳绳要比跑步更累，所以说很多人都不能连续的跳3000下，只能分几组来跳。跳绳也不会占用非常多的空间，而且阴天下雨的时候也能跳，这也是跳绳的好处之一。

从上面介绍的两种减肥方法的优缺点就能看出，这两种减肥方法都比较明显，而且都是差不多的一种减肥方法。如果说这两种哪一个更好的话，也要根据自身的情况来判断。如果是学生党，那么跳绳就会更好一些。因为学生减肥需要在操场上面，如果遇到阴天下雨就会非常麻烦，打乱了计划。

但是跳绳也可以在室内进行，这样就不会因为下雨而导致发生一些不必要的变化。因为这两种减肥方法并没有什么可比之处，都是比较好的一种减肥方法，选择什么根据自己的喜好就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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