【图】羽毛球对墙练习方法展示 5步教你轻松打羽毛球

第二步：练习正反手握拍的转换。用正确的正、反手握拍姿势握拍各打10个互换，一定要注意握拍姿势。以及握拍转换的速度和正确性。有一定基础后可以随便打几个换一次。

第三步：练习使用甜区击球，及手腕发力。在练习过程中要感觉击球瞬间是否是手腕发力，击球点是否在球拍的甜区。

第四步：练习速度加快，球的线路尽量压低，保证拍拍过网，过网高度不超过20公分。可以尝试由5慢加一快到五快加一慢过度。

上一页123下一页