怎么减小肚子   这些妙招你一定要掌握

很多女性看起来并不胖，可就是腰上一圈肉却阻止了她的美丽之路。今天我们就来教教大家如何减掉腰上的小肚子，做个苗条漂亮的女人。

一、注意平时坐姿站姿小肚子和我们不良坐姿有很大关系，很多朋友坐着的时候经常弯腰驼背，这个时候肚子上自然就积了一圈肉，这样的坐姿对我们的颈椎腰椎也不好，所以平时一定要多多注意，提醒自己不要弯腰驼背哦。除此之外，站姿也很重要，站立时腰部前倾就会显得小肚子特别突出，所以大家也要注意哦。

二、呼啦圈来帮你大家有没有发现转呼啦圈时，我们腰部活动量很大，所以经常转呼啦圈也是一个减小肚子的好方法。当然，有些朋友怎么都转不起来，这也没关系，模仿转呼啦圈的动作也能起到一样的效果，而且还省去了买呼啦圈的钱呢。

三、慢跑切记一定要是慢跑这种有氧运动，在慢跑时一定要注意一下几点，第一跑前要活动筋骨，避免受伤。第二一定要跑够一个小时左右，否则达不到效果。第三就是跑完不要忘记拉伸，否则肚子没减下来腿粗了就得不偿失了。

四、配合按摩手法效果更佳晚上临睡前可以对小肚子进行按摩，双手并用，一手顺时针按摩，另一只手逆时针按摩，交替反复，一定做够十分钟，偷懒可就没有效果啦。这样不仅可以帮助减小肚子，对消化也有很大好处，大家睡前不妨试试哦。

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