【图】廋肚子有效的动作有哪些 6动作让你轻松廋肚子
2016/11/7 15:58:13 作者：R-pansha… 来源:伊秀美体网
肚子大怎么减肥最有效？编辑推荐大家做下面六组动作，专门针对瘦腹的，动作简单有效，长期坚持，效果更完美。下面就请读者们认真看看这组极速廋肚子动作。
五、躯干滑板躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是：1、跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向里收腹，不需控住呼吸；2、呼气，抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了，或者你感到背部不舒服，那就滑得太远了；3、收缩腹部，拉回来六、伸臂收腹动作这个动作被列在腹部健身的第6位，做法是：1、躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵；2、收缩腹部，把肩胛骨向上提；3、放下，建议重复12-16次。
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