喝酸奶可以减肥吗 这样做就能有魔鬼般的身材

喝酸奶能减肥吗？有些人说可以，但也有的人说喝酸奶是很容易发胖的，那么真相是什么呢？酸奶中有很多有益的乳酸菌，是可以调节人体中细菌的平衡，激活肠道和胃消化，加速胃的蠕动，缓解便秘，慢性便秘、体重增加也有很深的联系。并含有大量的钙，加速脂肪燃烧，不增加食物的总热量，增加食物中的钙摄入量可以有效地减少体内脂肪的积累。

专家们发现，酸奶中含有的有机钙比无机钙有效的减少身体脂肪含量。如果你晚上吃得太多，缺乏锻炼，就会导致卡路里的流失。剩下的就会转化为脂肪，然后就会导致肥胖。因此晚上少吃是一个很好的建议。然而，吃得太少或做太多运动都会让你感到饥饿。

这时喝上一杯酸奶，可以加一定量的能量而不用担心能量转换成脂肪，同时酸奶能增加人的胃饱感，使人不再感到饥饿。

不要以为可以减肥只喝一杯酸奶，无论随便什么食物，都是要适可而止的，喝过多的酸奶能引起胃液中盐酸的过量，过量饮用是可导致胃液中盐酸过量，影响胃消化，降低食欲。特别是平时胃酸过多的人，会常感到脾胃虚冷、腹胀，是不宜饮用的。

益生菌是非常重要的营养成分之一，也是减肥的关键。益生菌是在低温环境中生存的，温度在0到7度之间，比如果温度比这高，益生菌就会很快死亡的，就是去了减肥的作用了。当酸奶被打开了之后，你必须在2小时内喝完，否则营养价值就将大大的降低。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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