【图】喝酸奶可以减肥吗 这样做就能有魔鬼般的身材

2017/9/8 20:57:22 作者:M214-liu… 来源:伊秀美体网
酸奶对于每个人来说是再熟悉不过了,基本每天都会喝。但是有的人说喝酸奶可以减肥,但有的人又说这是个错误的减肥方法。那么到底哪个才是真的呢?一起去看一下。

喝酸奶能减肥吗?有些人说可以,但也有的人说喝酸奶是很容易发胖的,那么真相是什么呢?酸奶中有很多有益的乳酸菌,是可以调节人体中细菌的平衡,激活肠道和胃消化,加速胃的蠕动,缓解便秘,慢性便秘、体重增加也有很深的联系。并含有大量的钙,加速脂肪燃烧,不增加食物的总热量,增加食物中的钙摄入量可以有效地减少体内脂肪的积累。

专家们发现,酸奶中含有的有机钙比无机钙有效的减少身体脂肪含量。如果你晚上吃得太多,缺乏锻炼,就会导致卡路里的流失。剩下的就会转化为脂肪,然后就会导致肥胖。因此晚上少吃是一个很好的建议。然而,吃得太少或做太多运动都会让你感到饥饿。

这时喝上一杯酸奶,可以加一定量的能量而不用担心能量转换成脂肪,同时酸奶能增加人的胃饱感,使人不再感到饥饿。

不要以为可以减肥只喝一杯酸奶,无论随便什么食物,都是要适可而止的,喝过多的酸奶能引起胃液中盐酸的过量,过量饮用是可导致胃液中盐酸过量,影响胃消化,降低食欲。特别是平时胃酸过多的人,会常感到脾胃虚冷、腹胀,是不宜饮用的。

益生菌是非常重要的营养成分之一,也是减肥的关键。益生菌是在低温环境中生存的,温度在0到7度之间,比如果温度比这高,益生菌就会很快死亡的,就是去了减肥的作用了。当酸奶被打开了之后,你必须在2小时内喝完,否则营养价值就将大大的降低。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】