【图】分析经期后一周怎么减肥 什么是经期减肥法
2016/10/31 23:13:08 作者：Q-liaiyi… 来源:伊秀美体网
所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，包括月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期。
其次，午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。最好是饭前饭后一碗汤，既减肥又营养，像冬瓜，红豆之类的食物都可变瘦。晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食。最后说一些；想吃零食时就用水果代替，不要吃像冰淇淋这样的甜食。吃饭吃七分饱，饭后站立30分钟，多运动，还有充足的睡眠也有助于减肥。
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